栄養

かんりにん会社のランチって揚げ物ばっかり… 初心之助意識しないと炭水化物ばかり食べてしまうよ 筋トレは頑張っているけれど、食事はあまり気にしていない方も多いのではないでしょうか。 炭水化物、脂質がメイ ...

初心之助ロイシンってよく聞くけど一体なあに？ 1年目トレーニー筋肉にとってどの栄養素が重要なんだろう？ 世の中には筋肥大に効果があるとした様々なサプリメントが販売されています。 しかし、どの栄養素を押 ...

1年目トレーニー鶏肉のタンパク質の割合ってどのくらい？   ＜この記事をまとめると・・・＞ ・タンパク質を取ることがもっとも重要 ・アミノ酸の働きが筋肥大を促す ・PFCバランス＝タンパク質 ...