年別アーカイブ：2021年

初心之助ブログを始めてみたいけど何からやればいいのかな かんりにん私もまだまだ初心者ですが、ブログを始める参考になれば幸いです。 ブログって読むことには慣れているけど、いざ始めてみようとなるとどうでし ...

はじめまして。 「筋トレとかブログ」を運営しているかんりにんと申します。 大阪出身で、現在タイに家族で赴任中のアラフォーサラリーマン。 妻と娘の3人で首都バンコクで暮らしています。 私のバックボーン ...

1年目トレーニー腹筋ってなかなか割れないんだけど。。 初心之助効率的な腹筋の方法をしりたい♪ コロナ自粛で太ってしまい体型を戻したい方。 効率的な腹筋の方法をさがしている方。 このような方に向けて書い ...

1年目トレーニー筋肉が思うように成長してくれない   この記事は、 「現状打破のためにホメオスタシスについて調べている方」 「筋肉の成長をあまり感じられない方」 に向けて書きました。 &nb ...

かんりにん「muscle」の語源って何だろう?? ふと、こう思った”かんりにん”はその語源を調べてみることにしました。 筋肉を英語で"muscle" 筋肉のことを英語で"muscle"（マッスル）とい ...

かんりにん会社のランチって揚げ物ばっかり… 初心之助意識しないと炭水化物ばかり食べてしまうよ 筋トレは頑張っているけれど、食事はあまり気にしていない方も多いのではないでしょうか。 炭水化物、脂質がメイ ...

初心之助ロイシンってよく聞くけど一体なあに？ 1年目トレーニー筋肉にとってどの栄養素が重要なんだろう？ 世の中には筋肥大に効果があるとした様々なサプリメントが販売されています。 しかし、どの栄養素を押 ...

初心之助日々のモチベーションを保つ方法を知りたい 1年目トレーニー他のトレーニーは筋トレにどのように向き合っているの？   この記事は、   「なかなかやる気がおきない方」 &nb ...

1年目トレーニー家にあるダンベルでもっと効率よく負荷をかけたいよ 初心之助ネガティブ？ポジティブ？なあに？ 普段と同じ種目のトレーニングでもネガティブ動作を工夫するだけでトレーニング効果が高まります。 ...

1年目トレーニーマインドマッスルコネクションって聞いたことあるけどよく分からない 初心之助思ったよりなかなか筋肥大してくれない マインドマッスルコネクションを知ることで、今日からあなたの筋トレの質が向 ...